- إنضم
- Jun 28, 2024
- المشاركات
- 18,811
- التفاعل
- 3,057
- النقاط
- 113
تعمل التمرين 10 مرات على ثلاث أشواط يوم بعد يوم وخلال شهر حتلاحظ الفرق واضح مع المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والنشويات كالدجاج والبطاطا
قيس حجم المؤخرة أول يوم في التمرين بالمتر بتاع قياس القماش وبعد شهر حتلاحظ زيادة طول الدائرة و كذلك السراويل والشروتات حتصير ضيقة
قيس حجم المؤخرة أول يوم في التمرين بالمتر بتاع قياس القماش وبعد شهر حتلاحظ زيادة طول الدائرة و كذلك السراويل والشروتات حتصير ضيقة
