كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع

[shaaeralhob]

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ هذا السؤال ليس له إجابة واحدة، فالرغبة الجنسية تختلف من شخص لآخر وتتأثر بعوامل عديدة مثل العمر والصحة والمزاج والعلاقة مع الشريك. ولكن بشكل عام، يمكن القول أن المرأة تحتاج إلى ممارسة الجنس بشكل منتظم للحفاظ على صحتها الجسدية والنفسية والوقاية من الأمراض. بعض الدراسات تشير إلى أن المعدل الطبيعي للجماع لدى المرأة يتراوح بين مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع، حسب الفئة العمرية. فالمرأة ما بين 18 إلى 24 سنة تحتاج إلى ممارسة الجنس أربع مرات في الأسبوع، والمرأة ما بين 30 إلى 39 سنة تحتاج إلى ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع، والمرأة ما بين 40 إلى 49 سنة تحتاج إلى ممارسة الجنس 69 مرة في السنة. ولكن هذه المعدلات ليست قاعدة ثابتة، بل يمكن لكل زوجين أن يحددوا ما يناسبهم ويشعرون به بالرضا والاستمتاع. المهم هو ألا يقارن كل زوج نفسه بالآخرين، وألا يضغط على نفسه أو على شريكه لزيادة أو تقليل عدد المرات. كما يجب ألا يقتصر التواصل والتفاهم بين الزوجين على الجانب الجنسي فقط، بل يجب أن يشمل جميع جوانب الحياة. كذلك، تحتاج المرأة إلى بعض الطرق التي تساعدها على الوصول إلى **النشوة** سريعًا، فهذه تزيد من المتعة والانسجام بين الزوجين. من هذه الطرق: **الاسترخاء** قبل العلاقة وإزالة أي توتر أو قلق، **التأمل** لبضع دقائق لتهدئة الذهن والإستعداد للعلاقة، **تحديد مناطق الإثارة** في جسدها وإظهارها لزوجها، **المداعبات** التي تزيد من التحفيز والإثارة قبل وأثناء العلاقة .